岐阜市　感謝整体・ありがとう感謝療法の癒しの家　快癒園です。

感謝整体　基本バージョン

からだに優しく触れてあげましょう
あなたのすべてを認めてあげましょう
あなたのすべてを慈しみ感謝しましょう
するとあなたを縛っていた思いが解け
安心して過ごすことができるでしょう

【自分を慈しむとは】リンク

感謝整体基本バージョン

●感謝整体とは
自分のからだに触れながら、大切に思い
「ありがとうございます」と感謝するだけの
誰でもできるからだとこころの健康法です。
施療してもらうのでなく、自分で行ないます
揉んだり圧したり無理な力を加えませんので
誰でも、体の弱い人も安心してできます。

「感謝整体」は自分で行うセルフヒーリング

〇感謝整体基本バージョンの要点
左右の手の平を合わせてから少し開いて、
「ありがとうございます」と唱えながら
　手と手の間に気エネルギーを感じます

自分の心に「前向き宣言」アファメーション
(心に前向きな言葉をかける事)をします。
「私は私を慈しみ、感謝します」

体に意識を向けて、慈しみ（親しむ・愛する）
感謝の気持ちで「ありがとうございます」を
唱えながら、自分の体に触れていきましょう。

①体の各部位を触れていきます
　　優しくゆっくりと触ります（約１０秒）
②各部位の名前を言いながら
　「〇○ありがとうございます」と思います
③良くなっている感謝の気持ちを伝えます
　「良くなった　ありがとうございます」

〇基本バージョン　体を触れる順番
　上肢　７ヶ所　両手で同時に
　胸→肩→上腕→肘→前腕→手首→手甲
　
　下肢　６ヶ所　両手で同時に触れる
　踵→足首→脹脛→膝裏→腿→股関節
　
　体前　５ヶ所　両手で同時に触れる
　下腹→臍→鳩尾→胸→首

上肢７ヶ所　脚６ヶ所　体前５カ所
合計で１８ヶ所　各部１０秒ずつで約３分



〇最初に胸の中心に手をあて心臓の鼓動を
感じるのは、自分という存在を意識します

体の各部位に触れていきます。その部位に
「部位の名前」と「ありがとうございます」
例えば「肩　ありがとうございます」
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私は私の体を慈しみ、感謝します
　　　私の体　ありがとうございます

①胸に手をあて心臓の鼓動を感じます
　私で良かった　ありがとうございます
②肩から手の先まで両手で触れます
　動いてくれて　ありがとうございます
③足は踵から上に上がってきます
　歩いてくれて　ありがとうございます
④下腹と仙骨を両手ではさみます
　いつも元気で　ありがとうございます
⑤臍と臍の裏を両手ではさみます
　命のエネルギー　ありがとうございます
⑥鳩尾の中心で両手をあわせます
　心がおちついて　ありがとうございます
⑦胸の中心に両手をあわせます
　胸から感情がでていくとイメージします
⑧首を両手ではさみます
　言いたいことを言ってもいいい

　（感謝整体基本バージョン　スライド画像）
　

ありがとう感謝整体　体からのメッセージ

○腕部
１　胸　　：心臓の鼓動を感じて自己肯定
２　肩　　：気遣いや怒りを抱えています
３　上腕　：攻撃したい気持ちがあります
４　肘　　：のびのびと生きられていない
５　前腕　：他人を受け入れる余裕がない
６　手首　：毎日が忙しくゆとりがない
７　手指　：何かを失う恐れを感じている

○脚部
１　踵　　：地にに足がついていない
２　足首　：将来に向かって前に進む
３　脹脛　：未来への不安を感じている
４　膝　　：融通がきかない　プライド
５　大腿　：幼年期の傷　前へ進む力
６　股関節：自由のバランスを保つ力

○体前面
１　下腹　：心に蓄積した感情の倉庫
２　臍　　：生命エネルギーの入口
３　鳩尾　：感情の中心　太陽神経叢
４　胸　　：愛情や感情が出入りする
５　首　　：言いたい事を言っていい

(体からのメッセージは心の中で思います)

体のからのメッセージについての詳細は
kindle電子書籍「ありがとう感謝整体」
に掲載しております。是非ご覧ください。
【ありがとう感謝整体　電子書籍】
　書籍の題名 「ありがとう感謝整体」
　自分を慈しみ体と心を癒す
　著者等: 山科　護
　ASIN: B08T5QNLLZ　1000JPY(1000円)

●自分で心を癒す「自分癒し呼吸法」
「感謝整体セラピー」の後のフォローとして
毎日自分で実行できるよう簡単で効果的な
心のエネルギーを浄化する呼吸法です。
鳩尾と胸の中心に手をおいて呼吸するだけの
簡単な呼吸法ですので、どこでもできます。
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★ありがとう感謝療法セラピー「自分癒し」
　「自分癒し呼吸法」心を癒します

Stage1　心臓の鼓動を感じる
　右手を胸にあてて心臓の鼓動を感じます
　鼓動に合わせ「ありがとうございます」
　「私でいい　ありがとうございます」　
　息を吸ってエネルギーが腹に充満します
　息を吐いてエネルギーが胸から出します

Stage2　体で吸う、胸で吐く
　息を吸って不快な部位にエネルギーが入る
　息を吐いてエネルギーが胸から出します
　「出てきてくれて、ありがとうございます」
　と症状が出てきたことに感謝します

Stage3　胸で吸う、息を止めて感じる
　息を吸って不快な部位にエネルギーが入る
　息を止めて不快な感覚と感情を感じます　
　心のマイナスメッセージ　感情を感じます
　息を吐いてエネルギーが胸から出します
　何度も行いながら「癒し言葉」を唱えます
　「きれいになって、ありがとうございます」
　と症状が出てきたことに感謝します　　　　　　　　　　
　（Stage３はカウンセリングが必要です）

　
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【自分癒し呼吸法】の要約

①胸癒し　胸の中心に右手をあてます
心臓の鼓動を感じます　これが私のリズム
　「私でいい　ありがとうございます
　息を吐いてここから息が出るとイメージ
　その息と一緒にいやな思いが出ていくと
　心の中でイメージします。
②腹癒し　鳩尾とお臍の間に左手をあてます
　腹で心臓のリズムを感じます
　息を吸うとふくらんでいくのを感じます
　宇宙のエネルギーが入ってくるとイメージ
　息を吸いながら「ありがとうございます」
　を心の中で唱えています

【自分癒し呼吸法】の意味
　胸癒しは胸の中心に手をあてるので
　心臓の鼓動を感じます。生命活動の基本で
　ある血液循環の中心です。免疫の司令塔の
　胸腺もここにあります。心臓の鼓動は
　「私が私であるリズム」免疫や血液循環も
　私の鼓動のリズムにシンクロしています。
　ヨーガでは　アナハタ、第４チャクラは
　心の浄化や愛情や癒しを意味しています。

　腹癒しは横隔膜の上あたりになり、呼吸を
　促しています。深く長い呼吸は健康に良い
　だけでなく心の安定にも重要な要素です。
　太陽神経叢といって脳から繋がる自律神経
　が集まっている場所があり、消化器を支配
　心の働きと相関関係にあります。
　ヨーガでは、　マニプラ　第３チャクラで
　心の中にしまっている潜在意識とされます

　胸と腹を同時に手をあてて呼吸をしながら
　胸からマイナスの感情が出ていくイメージ
　腹にエネルギーが入るイメージをします

「ありがとうございます」は唱えるか思う事
　で高次のエネルギーと同調する言霊とされ、
　マイナス波動から逃れるといわれています。
　そもそも病気になる原因でもあるそうです。
　心の中からマイナスの心が出てきても
　この世に生まれたあなたを浄化するために、
「あなたの中にこんな心がありましたよ」
「こんな体の症状でお知らせしていますよ」
「浄化してもいいですか」と聞いているのです
「ありがとうございます」というと
　心のレベルで浄化してくださるそうです。

この方法はすることが１つだけで単純なので
誰でもできるのが特徴です。また仰向けに
寝た姿勢でできるので、就寝時や休憩時、
また病気で寝込んでいる人、入院している人
寝たきりになっている人にもできる方法です

【感謝整体　セラピー】の手順の要約
①テーマを決める　体や心の悩みをテーマに
　症状が良くなるよう養生法を作成します。
②からだを感じる　体を感じる練習をします
　体から感じる感覚を言葉にする練習です
③【からだいやし】順番にからだに触れます
　感じること、思い出すことを言葉にします
④【心のメッセージ】感情の言葉を受け取る
　感情の言葉でツボを圧して反応をみます　
⑤【癒し言葉】　プラスに転換する言葉
　プラスの言葉でツボや筋肉の反応をみます
⑥【自分癒し呼吸法】
　鳩尾と胸の中心に手をあて、呼吸する
　だけの簡単な呼吸法でいつでもできます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
※この「感謝整体」は病気を治療するもの
ではありません。他の健康法と併用しても
問題がありません。自分で行いますので
施療者が体に触れたり強く指圧することは
ありませんので体が弱い方でも安心して
行ってください。
○感謝整体はセルフヒーリングができます
「感謝整体基本バージョン」をＨＰの画面
　を見ながら自分で実習できます。
○さらにご希望の方には上級編があります
【感謝整体　上級編　経絡バージョン】
　気エネルギーの流れる道を経絡といいます
　全身の経絡の流れににそって触れていき
　約３０分で　全身の経絡の気の流れが整い
　元気になります。

★「感謝整体」はonlineで体験できます
「感謝整体オンラインセラピー」
　オンラインで画面をみながらできます
　説明から実習まで１時間位になります。
　詳しく知りたい方はメールでご連絡ください。
　メールアドレス：kaiyuen@hotmail.co.jp

●　まずメールでご連絡ください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
メールアドレス：kaiyuen@hotmali.co.jp
タイトル：「感謝整体・基礎編」参加希望
お名前 ：　
ご住所 ：
電話番号：　
オンライン　skype　zoom　のどちらを希望
ご希望の日時　　月　日　　時から　　　　　　

○個人セラピー　１時間５０００円
　３回分１５０００円⇒１００００円
　面談でもオンラインでもできます。

◎施療費は当日。オンラインの方は銀行振込
　　振込　大垣共立銀行　岐阜支店
　　普通１０５２４０５　ヤマシナマモル
　　連絡先　０９０　４２６０　３８７７

癒しの家　快癒園
〒501-1106　岐阜市石谷６４６の４１
山科　護　（整体士）
ご予約は携帯電話もしくはメールで
ＴＥＬ　０９０－４２６０－３８７７
メール　kaiyuen@hotmali.co.jp



「感謝整体」は　onlineで　体験することができます
　　　　 　　　　

　　

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